Bewegung

Regelmässige Bewegung oder regelmässiger Sport schützen vor zahlreichen körperlichen und psychischen Krankheiten.
Trotzdem bewegen sich etwa 60% der Menschen in der Schweiz zu wenig.

Jedes Jahr verletzten sich in der Schweiz rund eine Million Personen bei Nichtberufsunfällen.

Daher möchten wir Ihnen hier ein paar Tipps zur Bewegung auf den Weg geben:

Bewegung im Alltag

1. Nehmen Sie die Treppe anstatt den Lift
2. Stehen Sie regelmässig auf und dehnen Sie sich
3. Steigen Sie eine Haltestelle früher aus und gehen Sie den Rest zu Fuss
4. Putzen und Gartenarbeit sind gratis Workouts
5. Tanzen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik
6. Benutzen Sie das Fahrrad für kurze oder längere Wege
7. Gehen Sie beim Zähneputzen oder machen Sie Kniebeugen
8. Verabreden Sie sich zum Spaziergang
9. Nutzen Sie die Mittagspause für einen kurzen Spaziergang
10. Bewegen Sie sich in den Pausen

Aktive Kurzpause

Flow Warmup