Entspannung / Achtsamkeit

Wir brauchen im Alltag eine gesunde Mischung aus Anspannung und Entspannung. Aus Herausforderung und Ruhe. Aus Aufregung und Gelassenheit.

Sind wir hingegen dauerhaft angespannt, egal ob durch Job, psychische Belastungen, Krankheit o.Ä. dann sind wir in einer Dauerbelastung.

Jeder versteht unter Entspannung und Achtsamkeit etwas anderes und braucht auch was anderes.

Atemübungen, Yoga, Qigong, Thai-Chi, Massagen, Natur, Meditation, Bewegung, usw.

Achtsamkeit ist die Kunst sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren.