Psychische Gesundheit

"Seelisches Gesundsein - Ein lebenslanger Balanceakt"

Psychische Gesundheit ist ein Zustand des Wohlbefindens, in dem eine Person ihre Fähigkeiten ausschöpfen, die normalen Lebensbelastungen bewältigen, produktiv arbeiten und einen Beitrag zu ihrer Gemeinschaft leisten kann.

10 Schritte für die Pflege seiner psychischen Gesundheit

Bleiben Sie aktiv – bleiben Sie körperlich aktiv und bewegen Sie sich regelmässig

Halten Sie Kontakt – pflegen Sie soziale Beziehungen und verabreden Sie sich mit Freunden

Entspannen Sie sich bewusst – bauen Sie Phasen der Ruhe und Erholung ein, um Kraft zu schöpfen

Beteiligen Sie sich – seien Sie Teil einer Gemeinschaft und bringen Sie sich ein

Seien Sie kreativ – seien Sie schöpferisch tätig

Entdecken Sie Neues – pflegen Sie die Neugier, wagen und entdecken Sie Neues

Sprechen Sie darüber – teilen Sie Sorgen und Freuden mit Vertrauenspersonen

Holen Sie sich Hilfe – holen Sie sich bei Problemen Hilfe und nehmen Sie sie an

Glauben Sie an sich – meistern Sie Krisen und überwinden Sie Schwierigkeiten

Stehen Sie zu sich – akzeptieren Sie sich selbst und tragen Sie Sorge zu sich

Job-Stress-Index

Quelle: Gesundheitsförderung Schweiz